Qi Gong-Kurse in Amberg
für Einsteiger und Fortgeschrittene
Qi Gong (gesprochen: »Tschi Gung«) ist eine jahrtausendealte chinesische Bewegungs- und Entspannungsmethode. Sie verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und innerer Achtsamkeit. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper – das sogenannte Qi – zu harmonisieren und zu stärken.
Warum Qi Gong gut tut
Ich vermittle Ihnen Qi Gong-Übungseinheiten, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und so ein Leben lang zur Verfügung stehen. Durch regelmäßiges Praktizieren entfalten sich ihre positiven Wirkungen für Körper und Geist:
Wie Qi Gong geübt wird
In jeder Einheit erlernen wir schrittweise 1–2 der insgesamt 11 Übungen, nehmen uns aber auch Zeit für Austausch und Theorie sowie das Wiederholen von Übungen mit neuen Impulsen. Zum Abschluss genießen wir die wachsende Bewegungsabfolge – im Fluss mit Musik und gestärkter innerer Balance.
Alle von mir angebotenen Übungen sind ruhig, langsam und leicht erlernbar. Sie eignen sich für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung.
Alles geschieht ohne Leistungsdruck – jede Übung kann individuell angepasst werden. Sie brauchen keine spezielle Kleidung, nur bequem sollte sie sein!
Qi Gong der vier Jahreszeiten
Diese besonders harmonische Form des Qi Gong wurde vom TCM-Arzt Zheng Yi und seiner Ehefrau Katrin Blumenberg entwickelt. Die Übungssequenzen orientieren sich an den Qualitäten der jeweiligen Jahreszeit und folgen den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Jede Übungsreihe stärkt bestimmte Organe, unterstützt die innere Balance und hilft, mit mehr Leichtigkeit durch’s Jahr zu gehen.
In der »bewegten Form« des Qi Gong der vier Jahreszeiten trainieren wir im Stehen, in der »stillen Form« hingegen im Sitzen – stets in kleinen Gruppen und angenehmer Atmosphäre!
Was Sie erwartet
Mehr Informationen zu den einzelnen Jahreszeiten erhalten Sie durch Klick auf das jeweilige Bild.
Mein Kursangebot in Amberg
Sabine Rosner
Qi Gong-Lehrerin
Von Kindesbeinen an war ich gerne in der Natur und durfte mir das Staunen und die Freude am Entdecken der »kleinen Schätze« bewahren. Begleitet von guten Lehrern, die mich wohlwollend in meinem Wissensdurst nährten, begab ich mich auf den Weg, mit Menschen pädagogisch und therapeutisch zu arbeiten.
Nach meinem Studium (Psychologie und Pädagogik mit Schwerpunkt Familien- und Gesundheitspsychologie in Regensburg), ersten Erfahrungen in Tai Chi und der Leitung von Gesundheitskursen habe ich mich 1995 in Amberg niedergelassen. Seither arbeite ich hier einzeln mit Erwachsenen als Psychotherapeutin in eigener Praxis.
Meine Ausbildung zur Qi-Gong-Lehrerin (Zheng Yi Dao-Seminare 2019–2024) gab mir den Anstoß, wieder mit Gruppen zu arbeiten. Ich unterrichte Präventivkurse und entwickle Konzepte für therapeutisch ausgerichtete Gruppen.
